[...] KRE-ALKALYN 1,25mg w tabletce, jedna tabletka dziennie w cyklu dwa tygodnie suplementacja, dwa tygodnie przerwy - i tak przez dwa miesiące). Niestety, od 3 tygodni jadę bez KRE i spożycie wody nie spadło. Byłem nawet u lekarza rodzinnego, ale wiecie jak to jest, badanie cukru OK, wobec tego tabletki na zapalenie dróg moczowych - nie pomogły, [...]
[...] w sposób następujący(jednak samopoczucie średnie, ale wreszcie nie chodzę z nadymanym brzuchem). Rano płatki owsiane z owocami ale o obniżonej zawartości cukru z mlekiem "bez" laktozy + białko + monohydrat 5 tabletek. Popołudniu, paczka brązowego ryżu z sosem pomidorowym, dużą ilością ziół i ziaren chiji. Wieczorem ponownie białko i albo chleb [...]
[...] w/w planem (A) - 2 dni „makaron + kotlet" (B) W miejsce III posiłku wchodzi: Makaron (250g) 897,5 kcal 25,45 g białko 4,725 g tłuszcze 188,25 g węglowodany + pierś kurczaka bez skóry (60g) 60 kcal 12,9 g białko 0,78 g tłuszcz 0 g węglowodany + tarta bułka (20g) 72,4 kcal 2 g białko 0,4 g tłuszcz 14,8 g węglowodany - 2 dni „ziemniaki" (C) W [...]
[...] 7 ziaren z szynka z indyka lub z serem białym do którego dodaje troszkę śmietany i szczyptę cukru (bo inaczej go nie zjem), oprócz tego pierś duszona, rybę, jajecznice bez tłuszczu, jabłko, tuńczyk w sosie własnym i czasami brokuły ale to bardzo rzadko bo jak napisałam niżej nie lubię warzyw i muszę się czasami do nich zmuszać. Bardzo [...]
[...] zycia tego nie miałem. Pewnej nocy ok 30 dni temu obudziłem się z bardzo dużym lekiem , strachem i drżeniem całego ciała brak ,motywacji samoczynne wymioty bez powodu brak apetytu brak siły nawet na chodzenie caly dzien na bananie myślałem ze samo przejdzie w 3 tyg schudłem ok 10--12 kg same skóra i kości ale z [...]
[...] zły dział prosze o przeniesienie gdyż to temat obszerny. Ogólnie sytuacja wygląda nieciekawie, i licze na pomoc. Cwicze już kilka od kilku lat, wiadomo z przerwami kiedyś bez planu, bez diety. pozniej cwiczylem z kreatynką i słabą dietka o ile tak można nazwac naogowe jedzenie ryżu ;) Efekty: Brak. Wiec czas na prawdziwa diete i tu potrzebuje [...]
[...] razy od sacharozy 10%. stewiozydy mają korzystny wpływ na przemianę węglowodanów. Badania w tym zakresie wykonane w Paragwaju wykazały, że wodny ekstrakt z suszonych liści ( bez określenia dawki) zmniejsza poziom glukozy we krwi o około 1/3. Na uwagę zasługuje tez fakt, że stewiozydy nie sprzyjają rozwojowi bakterii. Zastępując nimi popularne [...]
[...] herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : preferowałbym nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam w grudniu zacząłem dietę redukcyjną na początku bez ćwiczeń.Z moich wyliczeń wynika że moje całkowite zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 3640 kcal zredukowałem kalorie do 2500.Jem 5 posiłków dziennie oto przykładowy [...]
[...] który jest bardzo wykorzystywany przez mózg i mięśnie, działa przeciwzapalne, a także prowadzi do zmniejszenia łaknienia cukru. Dostarczanie glutaminy z warzyw jest bezpieczniejsze i mniej kosztowne niż kupowanie odpowiednich suplementów diety. Aby zmaksymalizować przyswajalność glutaminy pod postaciami warzyw, należy jeść je na surowo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rąk ( tzw klatką do podłogi ) i 5 x 12 z szerokim rozstawem rąk ( lepiej wchodzi i też z klatka do podłogi ) Pytanie nr 2 Jakie ćwiczenia na klatkę mogę wykonywać bez sprzetu tzw mam jedną hantlę 15 KG ale to chyba nic nie da :( Nie jestem i pewnie nie bede wielkim kulturystą ale przykładam się i regularnie w miarę poprawnie ćwiczę . [...]
[...] 150 g -jajka 90g -olej użyty do smażenia łącznie 50 g na wszystkie posiłki -mrożone lub świeże warzywa 300 g -wafle ryżowe 28 g -odzywka białkowa whey 30 g -masło orzechowe bez soli i cukru 20g -odzywka max carb 40 g jem w regularnych 3 godzinnych odstępach czasowych Do tego w ciągu dnia wypijam 1,5 - 2,5 l wody Suplementacja: odzywka białkowa [...]
[...] maliny, rodzynki, żurawinę) (może być prażony na patelni na oleju kokosowym lub maśle klarowanym) 20g masła klarowanego LUB 20g oleju kokosowego LUB 20g masło orzechowe (bez soli i cukru – dostępne z firmy primavika) LUB 20g orzechów włoskich/brazylijskich/migdałów Dodatki: cynamon, chilli, imbir, gozdziki Dni bez treningu - dieta ta sama, [...]
[...] piwko max. Kalorie to bzdura, bo np. schabowy ma ich więcej z ziemniakami, a mniej z warzywami. W ogole, ta dieta wygląda mi na bardzo zdrową, zbilansowaną i urozmaiconą, i bez większych wyrzeczeń, bo wszystko można jakoś zrównoważyc. Teraz robię na sobie doświadczenie z tą dietą, na razie po obiedzie( 2 szaszłyki drobiowe ze stertą surówy) [...]
[...] będę również badana w szpitalu na wydziale endokrynologii ginekologicznej także na diagnozę jeszcze trochę poczekam. Wydaje mi się jednak, że stosowanie takiej diety nawet bez obcinania kalorii i regularne uprawianie sportu nie powinno mi zaszkodzić. Wiem, że nie udzielacie tutaj porad medycznych, ale jeśli ktoś ma w tej kwestii coś do [...]
[...] (głównie mięso, jaja, twaróg chudy oraz odżywka), 35% węglowodanów (głównie płatki owsiane,makaron pełne ziarno, ryż, wafle ryżowe), tłuszczu 15%, (głownię masło orzechowy bez soli i cukru, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, żółtka jaj). Suplementy : Izolat białka (przed i po treningu), BCAA (przed treningiem i przed cardio), Witamina C (rano), [...]
Trudno Ci sobie wyobrazić porządny obiad bez poczciwego „schabowego”? A może jesteś smakoszem frytek, naleśników lub co gorsze – pączków? Jeśli tak to przygotuj się na złe wieści… Smażenie to rodzaj obróbki kulinarnej na którym w ostatnich czasach dietetycy i lekarze nie zostawiają suchej nitki, strasząc rozmaitymi schorzeniami do których może się [...]